Schmerzfrei. Leistungsfähig. Klar fokussiert.

Ich helfe ambitionierten Berufstätigen, Selbstständigen und Sportlern, ihre Knie-, Rücken- oder Schulterprobleme endlich in den Griff zu bekommen – mit einem durchdachten Online- und Hybrid-Coaching, das sich nahtlos in deinen Alltag integriert.
„Bestes Trainingsprogramm“
5 von 5 (15+Bewertungen)

Du hast schon alles probiert – aber nichts hat wirklich geholfen?

Ärzte nehmen sich keine Zeit, Therapeut:innen behandeln nur Symptome – und am Ende landest du wieder dort, wo du angefangen hast: mit Schmerzen und Frust.
Mein Coaching richtet sich an aktive Menschen, die raus aus der Schmerzspirale wollen – und einen Weg suchen, der wirklich funktioniert.
Du bekommst eine strukturierte, individuelle Lösung, die auf deinen Körper und deine Ziele abgestimmt ist. Kein planloses Abarbeiten, sondern Reha- und Krafttraining mit System – digital/online, hybrid und vor Ort, je nachdem, was zu deinem Alltag passt.
Gemeinsam bauen wir deinen Körper neu auf – für einen belastbaren, schmerzfreien Alltag und Freude an Bewegung.

Bewährte Methoden

Vertraue auf Strategien, die funktionieren. Du bekommst Zugriff auf erprobte Trainings- und Reha-Ansätze, die sich im echten Leben bewährt haben – klar strukturiert und individuell an deinen Körper angepasst.

Maximale Flexibilität

Dein Training passt sich dir an – nicht umgekehrt. Egal ob online, hybrid oder vor Ort: Du trainierst so, wie es zu deinem Alltag passt. Ohne starre Zeiten. Ohne Stress. Dafür mit maximaler Planbarkeit.

Ganzheitlich & nachhaltig

Wir behandeln nicht nur Symptome – wir lösen Probleme. Dein Coaching basiert auf fundierter Ursachenanalyse. Wir arbeiten an Bewegungsqualität, Kraft und Belastbarkeit – für echte, langanhaltende Veränderungen.

In deinem Tempo

Individuell. Realistisch. Wirksam. Du bestimmst das Tempo – ich gebe dir die Struktur. Ohne Leistungsdruck, aber mit klarer Entwicklung. So erreichst du Fortschritte, die wirklich zu dir passen.

Marius Rentschler – Dein Coach für Schmerzfreiheit & Belastbarkeit

Mit 21 wurde bei mir eine Bandscheibenvorwölbung diagnostiziert – begleitet von ständigen Schulterschmerzen. Die Empfehlung: Schonung statt Sport. Doch das brachte keine Besserung. Massagen und Dehnen halfen nur kurzfristig.
Frustriert begann ich, mich intensiv mit Schmerz, Bewegung und Belastbarkeit auseinanderzusetzen.
Heute helfe ich als Sportwissenschaftler und Reha‒Coach genau den Menschen, die sich aktiv und ehrgeizig fühlen – aber durch Schmerzen ausgebremst werden. Mein Ansatz: ein alltagstaugliches, wissenschaftlich fundiertes System, individuell anpassbar und mit nachhaltiger Wirkung.
Ob online oder hybrid – bei mir bekommst du kein Standard-Programm, sondern ein Coaching, das sich an deinem Körper, deinem Alltag und deinen Zielen orientiert.
Mann im Poloshirt mit verschränkten Armen und Smartwatch.

Das sagen meine Klienten

Ich bin endlich wieder zurück im alltag

Bei Marius trifft Spaß auf echte Kompetenz! Neben persönlichen Fitness Zielen, haben wir intensiv an einer komplizierten Kreuzband Reha gearbeitet. Ich kann Marius an alle empfehlen, die konkrete Fitness oder Reha Ziele haben und sich echte Erfolge wünschen.
Selina
Zahnärztin

Ich würde es auf jeden Fall empfehlen

Philip kam mit chronischem Patellaspitzensyndrom ins Coaching, nachdem jahrelange Therapien erfolglos blieben. Mit klarer Reha-Strategie, gezieltem Krafttraining und viel Disziplin trainierte er 6 Monate lang regelmäßig online. Das Ergebnis: schmerzfreies Joggen, Kniebeugen mit 80 kg, Sprünge und Sprints wieder möglich.
Phillip
Politiker
Marius ist ein wahrer Life-Changer!

Nach der Diagnose Bandscheibenvorfall war ich zwei Jahre lang in unterschiedlichen Physiotherapie-Praxen in Behandlung - ohne wirklichen Effekt. Dann habe ich Marius um Hilfe ersucht und schon nach wenigen Trainingseinheiten waren meine Rückenschmerzen deutlich reduziert.


Nach etwa einem halben Jahr war ich schmerzfrei und konnte wieder 80 km am Stück Rennradel fahren und ohne Probleme Joggen
~ Alexander ~

Meine Rehaschwerpunkte

Gezielte Rehamethoden für maximale Fortschritte – individuell auf dich abgestimmt.
Zwei Männer trainieren; einer steht auf einer Box, der andere im „Coach“-Shirt korrigiert seine Haltung.

RÜCKENSCHMERZEN & BANDSCHEIBE

Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden – und werden oft falsch behandelt. Passive Maßnahmen wie Massage oder Dehnung lindern Symptome, lösen aber selten die Ursache.
Ich setze auf einen aktiven Ansatz: Durch Analyse deiner Bewegungsmuster entwickeln wir ein gezieltes Krafttraining, das individuell an dich angepasst ist.
Ziel ist nicht nur Schmerzfreiheit, sondern neues Vertrauen in deinen Körper – im Alltag wie im Sport.
Ein Trainer hilft einer Frau bei Kniebeugen mit einer Kurzhantel auf einer Gewichtsscheibe.

KNIESCHMERZEN & PATELLASPITZENSYNDROM

Knieschmerzen – vor allem an der Kniescheibensehne – betreffen viele Sportler. Schmerzmittel, Injektionen oder Pausen helfen selten langfristig, sondern unterdrücken nur Symptome.
Ich gehe gezielt vor: Wir analysieren deine Bewegungen und bauen systematisch Belastbarkeit auf – für ein stabiles, schmerzfreies Knie.
Ziel ist nicht nur Erleichterung, sondern echte Leistungsfähigkeit im Training und Alltag.
Ein Trainer korrigiert die Haltung eines Sportlers, der auf einer Bank sitzt und die Arme hebt.

SCHULTERSCHMERZEN & IMPINGMENT

Schulterschmerzen werden oft mit der Diagnose „Impingement“ erklärt – gefolgt von Schonung, Schmerzmitteln oder Injektionen, die nur kurzzeitig helfen.
Ich verfolge einen anderen Weg: Mit gezieltem Reiz und Training stärken wir die Schulter – funktionell, stabil und leistungsbereit für den Alltag.
Ziel ist nicht Vermeidung, sondern ein sicherer Weg zurück zur freien, schmerzfreien Bewegung.
Zwei Männer trainieren; einer steht auf einer Box, der andere im „Coach“-Shirt korrigiert seine Haltung.

RÜCKENSCHMERZEN & BANDSCHEIBE

Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden – und werden oft falsch behandelt. Passive Maßnahmen wie Massage oder Dehnung lindern Symptome, lösen aber selten die Ursache.
Ich setze auf einen aktiven Ansatz: Durch Analyse deiner Bewegungsmuster entwickeln wir ein gezieltes Krafttraining, das individuell an dich angepasst ist.
Ziel ist nicht nur Schmerzfreiheit, sondern neues Vertrauen in deinen Körper – im Alltag wie im Sport.
Ein Trainer hilft einer Frau bei Kniebeugen mit einer Kurzhantel auf einer Gewichtsscheibe.

KNIESCHMERZEN & PATELLASPITZENSYNDROM

Knieschmerzen – vor allem an der Kniescheibensehne – betreffen viele Sportler. Schmerzmittel, Injektionen oder Pausen helfen selten langfristig, sondern unterdrücken nur Symptome.
Ich gehe gezielt vor: Wir analysieren deine Bewegungen und bauen systematisch Belastbarkeit auf – für ein stabiles, schmerzfreies Knie.
Ziel ist nicht nur Erleichterung, sondern echte Leistungsfähigkeit im Training und Alltag.
Ein Trainer korrigiert die Haltung eines Sportlers, der auf einer Bank sitzt und die Arme hebt.

SCHULTERSCHMERZEN & IMPINGMENT

Schulterschmerzen werden oft mit der Diagnose „Impingement“ erklärt – gefolgt von Schonung, Schmerzmitteln oder Injektionen, die nur kurzzeitig helfen.
Ich verfolge einen anderen Weg: Mit gezieltem Reiz und Training stärken wir die Schulter – funktionell, stabil und leistungsbereit für den Alltag.
Ziel ist nicht Vermeidung, sondern ein sicherer Weg zurück zur freien, schmerzfreien Bewegung.
Zwei Männer trainieren; einer steht auf einer Box, der andere im „Coach“-Shirt korrigiert seine Haltung.

RÜCKENSCHMERZEN & BANDSCHEIBE

Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden – und werden oft falsch behandelt. Passive Maßnahmen wie Massage oder Dehnung lindern Symptome, lösen aber selten die Ursache.
Ich setze auf einen aktiven Ansatz: Durch Analyse deiner Bewegungsmuster entwickeln wir ein gezieltes Krafttraining, das individuell an dich angepasst ist.
Ziel ist nicht nur Schmerzfreiheit, sondern neues Vertrauen in deinen Körper – im Alltag wie im Sport.
Ein Trainer hilft einer Frau bei Kniebeugen mit einer Kurzhantel auf einer Gewichtsscheibe.

KNIESCHMERZEN & PATELLASPITZENSYNDROM

Knieschmerzen – vor allem an der Kniescheibensehne – betreffen viele Sportler. Schmerzmittel, Injektionen oder Pausen helfen selten langfristig, sondern unterdrücken nur Symptome.
Ich gehe gezielt vor: Wir analysieren deine Bewegungen und bauen systematisch Belastbarkeit auf – für ein stabiles, schmerzfreies Knie.
Ziel ist nicht nur Erleichterung, sondern echte Leistungsfähigkeit im Training und Alltag.
Ein Trainer korrigiert die Haltung eines Sportlers, der auf einer Bank sitzt und die Arme hebt.

SCHULTERSCHMERZEN & IMPINGMENT

Schulterschmerzen werden oft mit der Diagnose „Impingement“ erklärt – gefolgt von Schonung, Schmerzmitteln oder Injektionen, die nur kurzzeitig helfen.
Ich verfolge einen anderen Weg: Mit gezieltem Reiz und Training stärken wir die Schulter – funktionell, stabil und leistungsbereit für den Alltag.
Ziel ist nicht Vermeidung, sondern ein sicherer Weg zurück zur freien, schmerzfreien Bewegung.

In nur 3 Schritten zu deinem schmerzfreien Alltag & Sport

1

Analyse & Klarheit

(kostenlose Schmerzanalyse)
Gemeinsam analysieren wir, wo du aktuell stehst: Welche Beschwerden bremsen dich aus? Was hast du bereits versucht? Und was brauchst du wirklich?
Du bekommst eine ehrliche Einschätzung, einen klaren Plan – und ein realistisches Zielbild.
Wenn ich dir helfen kann und ich dich unterstützen soll gehen wir dann in die nächste Phase:
2
Individueller Trainingsplan

& Testing

Auf Basis der Analyse führen wir strukturierte Tests durch und ich entwickle ein Reha- & Krafttrainingskonzept, das zu deinem Körper, deinem Alltag und deinem Ziel passt – digital oder hybrid (vor Ort & online kombiniert)
Kein Copy-Paste. Sondern echte Individualität.
3

Coaching & Anpassung

Du trainierst, ich begleite dich. Engmaschig, strukturiert, flexibel.
Wir reflektieren, justieren und optimieren regelmäßig – damit du langfristig schmerzfrei wirst, Fortschritte siehst und motiviert bleibst.
Der Unterschied? Ich lasse dich nicht allein – sondern begleite dich Schritt für Schritt zurück in einen belastbaren, starken und schmerzfreien Körper.

Das sagen meine Kunden über mich

Ich habe mittlerweile unzählige Erfolgsstorys, überzeuge dich selbst!
Sehr kompetent
Bei Marius trifft Spaß auf echte Kompetenz! Neben persönlichen Fitness Zielen, haben wir intensiv an einer komplizierten Kreuzband Reha gearbeitet. Ich kann Marius an alle empfehlen, die konkrete Fitness oder Reha Ziele haben und sich echte Erfolge wünschen. Vielen Dank für die tolle Zeit!
Line rah
Lohnenswerte investition
Ich trainiere nun seit mehr als einem halben Jahr mit Marius und kann allen in Frankfurt und Umgebung, die fokussiert Krafttraining angehen wollen & mehr über ihren Körper & einen fitten Lebensstil lernen wollen, empfehlen mit Marius zu arbeiten. Er geht individuell auf die Wünsche und Ziele des Kunden ein, hilft einem am Ball zu bleiben und hat eine wissenschaftlich fundierte Antwort auf alle Fragen - hierfür ist er jederzeit auch via WhatsApp erreichbar. Und der Spaß kommt in den Trainings auch nicht zu kurz! Natürlich ist solch eine Betreuung und ein Coaching nicht ganz kostengünstig, in meinen Augen ist es aber eine lohnenswerte Investition in die eigene gesundheitliche Zukunft 💪🏼
Anna
Das beste geschenk seit langem
Ich habe das Personaltraining bei Marius Rentschler als Geburtstagsgeschenk verschenkt (Vorgeschichte u.a. Patellaspitzensyndrom und viel Stress) und es war bis heute das beste Geschenk, was ich machen konnte. Super kompetente Betreuung, flexibel und zugleich zuverlässig und die Ergebnisse sind krass! Aus dem Kennenlern - Training ist eine dauerhafte Personal Training - Beziehung geworden und die scheint auch nicht so bald zu enden. Absolute Weiterempfehlung!
Malena todt
Ich kann es nur empfehlen
Mit Marius trainiere ich seit Januar 2023.
Aufgrund eines Bandscheibenvorfalls mit Ausstrahlung ins linke Bein und den daraus entstandenen Rückenproblemen welche den (Arbeits)- Alltag erheblich eingeschränkt haben, habe ich nach einer langzeitlichen sportlichen und unterstützender Maßnahme gesucht.
Durch Kontinuität und immer wieder anpassen des Trainings hat Marius bis zum jetzigen Zeitpunkt einen bleibenden Erfolg erzielt.
Durch gezielte Stärkung der Muskulatur und der Flexibilität im Bewegungsablauf sind die Rückenbeschwerden fast vollständig verschwunden.
Ich kann Marius wärmsten weiterempfehlen.
Christopher Schmalfeldt
Was Marius besonders macht
Seit zweieinhalb Jahren trainiere ich mit Marius. Am Anfang war das Training für mich eine echte Herausforderung, ich war total „unfit“ und bin nicht gerade sportaffin. Mit Marius ist es mir gelungen dran zu bleiben, meine Fitness deutlich zu verbessern und mein Gewicht zu reduzieren.
Was Marius besonders ausmacht:
- Marius ist immer freundlich und kann gut motivieren.
- Er fordert mich bis an meine Leistungsgrenze. So konnte ich mich stetig verbessern.
- Er ist sehr kompetent und hat fundiertes Wissen in allen Felder die er anbietet. Bei körperlichen Problemen/Schmerzen hat er das Training entsprechend angepasst, sodass bei mir eine Besserung schnell eingetreten ist.
- Er stellt sich wirklich individuelle auf meine Bedürfnisse ein.
- Es macht Spaß mit Marius zu trainieren und ich kann ihn als Personaltrainer nur empfehlen
Sabine horn
Marius is Alway prepared
I have worked with several Personal Trainers in Germany and the US, but only with Marius I experienced truly transformational results.
Marius is very knowledgeable about body composition, training strategies, health topics and nutrition. To every session he comes in very prepared, is always on time and his focus is completely on the session itself. He uses latest cloud-enabled technology to facilitate each session. Throughout the training and beyond he is very transparent his training strategy and he educated and enables me to utilize his techniques on my own.
Scheduling sessions with Marius is easy, also outside of the sessions itself, he is very responsive.
Marius has definitely helped me to reach my fitness goals over the last 12 months and set new ones. He has a genuine interest that his clients make progress and see true results. Overall, he has a friendly and authentic personality, his sessions are always fun. He is definitely top-notch.
Frank F.
improved significantly
I started working with Marius 7 months ago. At the time, I was going to the gym about 3x/week and seeing little to no improvement and also gaining shoulder pains from the exercises. After a few sessions together, we worked on a lot of different things to make sure my technique was right and that my needs were being looked at. After that, I finally managed to improve my workouts, generally increase my strength and get rid of my shoulder pain. And by doing so, my motivation has improved significantly. We worked together as well on a nutrition plan which made me lose weight while maintaining my muscle mass.
I am extremely happy with everything that Marius has provided - we meet 1x/week consistently, he is always there to give me tips about workouts and nutrition and is also super flexible when I have to travel. We even decided to extend my first plan for an additional 6 months. So 100% recommended!
Daniel sa pereira
Ich kann es nur empfehlen
Trainiere seit einem halben Jahr mit Marius. Am Anfang war ich sehr kritisch ob wir meine Ziele so erreichen können wie er versprochen hat. Nach 6 Monaten muss ich aber sagen bin ich super zufrieden: wir haben fast alle Ziele erreicht:
-15kg abgenommen,
- fühle mich fitter und beweglicher
- Kraft und Vertrauen in meinen Körper sind viel besser
- Training ist hart aber macht Spaß
Mit Marius macht das Training endlich wieder Spaß sind ich habe wieder eine gute Routine für mich entwickelt. Freue mich die nächsten Ziele mit ihm anzugehen
Iwona cancedda

Pains & Gains - Der Gesundheitspodcast

Entdecke spannende Ausschnitte aus meinem Podcast „Pains & Gains“ mit meinem Personal Trainer Kollegen Sascha Köhler – dort sprechen wir über Fitness- & Schmerzthemen, unseren Werdegang und nehmen das Gesundheitssystem kritisch unter die Lupe.
Du willst die Folgen in kompletter Länge dir anhören ? Den kompletten Podcast findest du auf allen gängigen Streaming-Plattformen.
Jetzt anhören
Zwei Männer posieren vor einem leuchtenden "PAINS & GAINS"-Neonschild mit einer Hantel.

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Häufig gestellte Fragen

Hier findest du die wichtigsten Antworten rund um mein Coaching. Falls deine Frage nicht dabei ist, melde dich gerne direkt bei mir.
Funktioniert Online-Coaching überhaupt so gut wie vor Ort?
Ich habe Schmerzen (z. B. im Rücken oder Knie) – ist das Coaching trotzdem das Richtige für mich?
Brauche ich für das Training teures Equipment oder ein Fitnessstudio?
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Ich habe einen vollen Terminkalender – ist das Coaching zeitlich machbar?
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Marius Rentschler - Personaltrainer & Coach

Rechtliches

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